合理饮食减少乳腺癌三四成
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摘要:建议在膳食中,多增加蔬菜和水果的摄入量,减少动物脂肪和高蛋白在膳食中的比例。
乳腺癌是世界上女性最常见的癌症,随着工业化和城市化的进程,以及早期检查的大量开展,我国乳腺癌发生率(发现率)在快速增加中。可以说,乳腺癌是现在中国城市女性中最致命的“健康杀手”之一。卵巢癌的情况类似于乳腺癌,其发病率近年来在中国大城市中也在快速上升中。两者都与饮食、肥胖及雌激素升高等因素有关。
尽管乳腺癌的病因至今还不十分清楚,但有许多证据说明饮食因素与乳腺癌发病有着明显的关系。
我在杭州碰到一位乳腺癌患者,50多岁,体型偏胖。她纳闷地问我一个问题:“我20年前有乳腺小叶增生和纤维瘤,后来通过手术切除了。怎么自己2年前会查出来是乳腺癌呢?”患者不解的是,自己手术把隐患给拿掉了,为什么还会有乳腺癌?
我就向患者了解她的饮食情况,患者告诉我:“自己得病前,每天早上一支蜂皇浆冲水喝,坚持有5年了;都说老年人容易患心血管疾病,听说维生素E对抗血栓很好,我就连吃了三年的维生素E,还有,我特别爱吃海鲜,几乎每天两顿海鲜(中餐和晚餐)。”看了患者列给我的食物,我基本了解她发病原因了。蜂皇浆里雌激素含量高,维生素E又名生育酚,能促进性激素分泌,有升高雌性激素的作用,提高生育能力;海鲜是高蛋白类食物,因此,她会得乳腺癌不奇怪,因为吃的太好,高蛋白脂肪和雌激素摄入太多了。
多摄入蔬菜和水果,对于防治乳腺癌具有重要意义。建议在膳食中,多增加蔬菜和水果的摄入量,减少动物脂肪和高蛋白在膳食中的比例。通过控制饮食、合理饮食,癌症发病率可以减少30%~40%。
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