如何有效预防食道癌的发生呢 四件事情要做好
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摘要:常喝热茶和咖啡,长期使用热汤热粥,都会增加患食道癌的风险。喝烫的饮料,可以使患食道癌的风险增加4倍。因为热饮料可对食道产生慢性热损伤而致癌。
1、禁食含致癌物食品
亚硝胺与食道癌有密切的联系,霉菌能增强亚硝胺的致癌作用。如禁食隔夜蔬菜、腐烂水果、发霉的粮食、咸鱼、咸肉和腌菜,以及煎、炸、烤的食品。进食要切忌“热、快、粗、硬”。另外,长期饮酒也会致癌,酒中含有亚硝胺、黄曲霉素等致癌物,还有醛醇等间接致癌物。
2、营养合理
每天的饮食中摄入足够的植物性食物,如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆、番薯和柑橘类水果有很好的防癌作用,平时可多吃。除了蔬菜,还要多吃新鲜水果,常喝绿茶也能有效防癌。
3、保护食道
常喝热茶和咖啡,长期使用热汤热粥,都会增加患食道癌的风险。喝烫的饮料,可以使患食道癌的风险增加4倍。因为热饮料可对食道产生慢性热损伤而致癌。
4、坚持锻炼
平时注意加强身体锻炼,增强抵抗力。如果工作时很少活动或仅有轻度活动,那么每天应有约1小时的快走或类似的运动量。保持健康心态,生活要有规律,规律的生活可使身体机能处于正常的状态。
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