哪些不良饮食习惯导致乳腺癌的发生

哪些不良饮食习惯导致乳腺癌的发生 [标签:url] [标签:科室] 摘要：炒菜时不少人喜欢“炝锅”,即在热油中爆香葱姜蒜,再“刺啦”一声将食材倒入锅中快炒。这种有“大厨范儿”的炝锅方式可一点不健康炝锅会产生大量的氧自由基,导致恶性 可能的潜在隐患。 1、脂肪和糖摄入过多会导致乳腺癌 红肉被证实增加结肠癌、直肠癌、胰腺癌、肾癌、 癌和乳腺癌的发生风险性,人每天红肉的摄入应少于90克,比较好用鱼、家禽代替红肉。此外,肥胖与 发生率呈正相关,而肥胖往往与脂肪与糖的过度摄入有关。应以加强体育锻炼、调节饮食的方法来控制体重,在正常体重中,偏瘦一点是比较好的。 2、炝锅会导致乳腺癌 炒菜时不少人喜欢“炝锅”,即在热油中爆香葱姜蒜,再“刺啦”一声将食材倒入锅中快炒。这种有“大厨范儿”的炝锅方式可一点不健康炝锅会产生大量的氧自由基,导致恶性 可能的潜在隐患。改善的方式是,炒菜时少放油,且不必等油太热再下食材。 3、反复使用油会导致乳腺癌 做糖醋里脊、烧茄子等需要“过油”的菜品时,炸油你会留着继续炒菜吗?油在反复高温沸腾使用时,会产生大量过氧化物,而这种物质与癌症也间接相关。但是有些人会说:把炸油倒掉多浪费呀?其实有一个既健康又避免浪费的好办法,就是少吃或不吃需要“过油”的菜品,用根源上解决油的反复使用问题。