吃美食预防乳腺癌,7类食物让你远离乳腺癌
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摘要:乳腺癌,一直是女性关注的重点。近年来,由于各种因素的影响,乳腺癌的发病率呈现上升的趋势,爱护乳腺,保护 ,势在必行。平时饮食中多吃7类食物能够有效预防乳腺癌哦,是不是很神奇呢!
1、吃海带
根据研究,每天吃海带能使其52%再复发的风险降低。这是因为碘存储的主要是在女性的 ,保持足够的碘水平很重要。另外,海藻类食物可以清热解毒、软坚散结。
研究还发现,海带可以缓解乳腺增生,是因为其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而使体内雌激素水平降低,这能够调整内分泌失调,进而消除乳腺增生的隐患。
2、喝酱汤
酱汤的原料是大豆和盐,而大豆含有的异黄胴可以抑制癌症,闭经后的妇女食用后效果更好。调查发现,每天喝三碗以上酱汤者乳腺癌发病率低40%。因此,经常食用豆腐、大豆等富含异黄胴的制品也能使乳腺癌发病率降低。
3、含硒食品
巴西豆、肝和肾等食品中,含有硒这种微量元素。它与一种酶相结合对抗乳腺癌。大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒。同时,大蒜比较好弄碎生吃,每周几次,就可以预防乳腺癌。
4、红苹果、红辣椒
“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分,可以遏制 细胞中蛋白质的生长,还能使 细胞对雌激素的反应能力降低,这可以防治乳腺癌。
5、胡萝卜
胡萝卜素摄入人体后能转化成维生素A,就可以维持人体上皮组织的正常结构和功能,使致癌物质难以侵犯,还可以刺激肌体免疫系统,调动肌体的抗癌能力。胡萝卜比较好是熟食,对胡萝卜素的吸收有帮助。
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