几种方法让你远离大肠癌试试这样做

大肠癌的发生和我们平时的饮食习惯有很大的关系，比如大量的吃油炸辛辣刺激性的食物、身体过于肥胖、便秘等都会引起大肠癌的发作，那如何让我们远离大肠癌给身体带来的危害呢。如何防治大肠癌？1、要注意健康的饮食如果在饮食方面摄入过多的动物内脏或者高脂肪的食物，就会增加患上大肠癌的机会，所以患上大肠癌和长期进食高脂肪的食物有很大的关系，平时要减少进食高脂肪的食物，多摄入高纤维素的食物，因为高纤维素可以吸收大肠内的水分，从而增加了粪便的体积，刺激了胃肠道的蠕动，缩短了粪便以及致癌物质在大肠里面的停留时间，减少了患上大肠癌的几率，每天应该摄取五份以上的蔬菜和水果，另外应该要减少抽烟和喝酒。2、要维持自己的体重平时要适当的进行运动，避免身体过于肥胖，要把体重维持在理想的指标，远离高热量高脂肪的食物。3、养成定时排大便的好习惯每天要养成健康排便的好习惯，这样可以缩短了致癌物质在大肠内里面的停留时间，从而减少了患上大肠癌的几率，每天早晨醒来之后可以喝一杯温开水，或者喝一杯淡盐水、蜂蜜水都可以，这样有利于促进胃肠的蠕动，不管有没有便意，都要在固定的时间去蹲厕所，久而久之会形成一种反射。4、规律的进行运动每天规律的运动可以降低患上大肠癌的机会，因为在适当运动的时候加快了大肠的蠕动，从而缩短让大肠内粪便停留的时间，避免了致癌物和大肠黏膜接触，降低了患上大肠癌的几率，每天要采取30分钟以上的运动时间，可以采取散步、快步走。5、定期的做筛检大肠癌的发生时间会很长，只要早期的检查舱内出现了息肉，并且积极的寻找正规的医院切除，就可以防止肿瘤，发生癌变，所以定期的做身体检查是非常有必要的。50岁以上没有症状的患者，建议每五年就要做一次结肠镜的检查，然后查看大便的潜血，如果有息肉的话要及时的接受治疗。温馨提示大肠癌有一定的遗传性，如果有家族遗传史的话，患者要1到2年去医院定期做大肠镜检查，一旦发现问题，积极的进行解决，平时要养成良好的生活习惯，远离高脂肪的食物，多吃含有膳食纤维的食物来促进大便排出。